吃還是不吃？
一到晚上，你是不是有過糾結(jié)：要不要弄點(diǎn)夜宵？
很多人說睡前吃宵夜不好，最常說的理由就是會(huì)長(zhǎng)胖。
其實(shí)，長(zhǎng)胖跟吃夜宵本身并沒有很大關(guān)系。之所以長(zhǎng)胖是因?yàn)閿z取的熱量超過身體所需，多余的熱量全都變成脂肪貼到肚子、屁股、大腿上了。
所以，只要攝取的熱量小于身體所需，就不會(huì)長(zhǎng)胖。
但也不能毫無(wú)顧忌，太晚吃夜宵可能導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，比如“夜食綜合征”。
這些患者早上沒胃口、不想吃東西，但一到晚上就食欲旺盛，晚飯結(jié)束以后的能量攝入占全天的50%以上，還經(jīng)常起夜偷吃零食（每周超過3次，持續(xù)3個(gè)月以上）。他們的能量攝入遠(yuǎn)高于常人。
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