“三減三健”小知識(shí)（二）
大家都知道，要想身體好，“三減三健”要做到！那么，“三減三健”到底是個(gè)啥？今天我們就來(lái)“盤(pán)”它！
如何做到“三減三健”？
減鹽：健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過(guò)5克。
（1）糾正過(guò)咸口味，可以使用醋、檸檬汁、香料、姜等調(diào)味品，提高菜肴鮮味。
（2）采取總量控制，使用限鹽勺，按量放入菜肴。
（3）使用低鈉鹽、低鈉醬油或限鹽醬油，少放味精。
（4）少吃醬菜、腌制食品及其他過(guò)咸食品。
（5）少吃零食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，拒絕高鹽食品。
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