“交通燈”飲食模式（一）
超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發(fā)育，對行為、認(rèn)知及智力等也會產(chǎn)生不良影響。
家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵他們經(jīng)常參加戶外活動，發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測異常及時干預(yù)。
確保孩子的一日三餐包括谷薯類、蔬菜水果類、禽畜魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，不同的食物營養(yǎng)各有特點，食物多樣才能營養(yǎng)全面。
每天不重復(fù)的食物品種達到12種以上，每周達到25種以上。可將常用食物分為紅燈、黃燈、綠燈三個部分，以此為依據(jù)安排孩子的日常飲食。
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