“餓肚子睡覺”會(huì)更健康嗎？
實(shí)際上，如果選擇不吃晚飯，“餓肚子睡覺”也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問題，比如精神萎靡、體力不支、心情壓抑、臉色暗淡等等。
對(duì)于消化道有潰瘍的病人，不吃晚飯可能會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍加重；而一些特殊時(shí)段工作的人群（比如需要三班倒、值夜班），夜里不吃東西往往無法獲得持續(xù)工作的能量。
一般來說，只有在兩種情況下，可以“餓肚子睡覺”：一種是晚餐前吃很多。
如果午飯吃得比平時(shí)多，或是下午吃了很多水果、零食，晚上也沒有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，那么，今天這頓晚餐不吃也無妨。
另一種是想控制體重。如果體重較高，需要適當(dāng)控制飲食，限制能量攝入，可以在控制體重初期偶爾不吃一兩頓晚餐。
來源：人民網(wǎng)。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
