大家都知道，要想身體好，“三減三健”要做到！那么，“三減三健”到底是個啥？今天我們就來“盤”它！
減油：控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量25克。
（1）使用蒸、煮、燉、燜、拌等無油、少油方法。
（2）采取總量控制，使用控油壺，按量取用。
（3）少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸雞翅、油條油餅等。
（4）不喝菜湯。
（5）少吃含“部分氫化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的預(yù)包裝食品。
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