好的習(xí)慣助你越活越年輕（一）
越活越年輕的原因較多,可能與遺傳因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素有關(guān),建議保證身體充足的營養(yǎng)攝入,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),有利于身體健康。以下這些習(xí)慣，也可以助你越活越年輕。
作息得當(dāng)
只有作息得當(dāng)，讓身體和大腦得到充分的休息，才能精力充沛。睡眠質(zhì)量好的人，往往精力旺盛、神采奕奕，面容也比同齡人更年輕。
清晨，在第一縷陽光中自然醒來，感受著身體的輕盈與精神的飽滿，開啟元?dú)鉂M滿的一天。如此日復(fù)一日，歲月的痕跡自會(huì)放緩腳步。
堅(jiān)持鍛煉
那些長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變健康、變好看。無論是在晨曦微露的清晨，于公園小徑中慢跑晨練，還是在靜謐的夜晚，于瑜伽墊上舒展身體，每一次運(yùn)動(dòng)都是對自己身體機(jī)能的一次喚醒與重塑。
試著找到自己喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并且長期堅(jiān)持，比如跑步、瑜伽、爬山、游泳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀況和精神狀態(tài)都能得到極大提升。
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