真能瘦的小妙招（三）
開始覺得根本沒用，沒想到真能瘦的 這些小妙招，你都知道嗎？
睡前泡腳
冬天到了，睡前泡泡腳可以讓雙腿回暖，避免凍手凍腳難以入眠。而熱水泡腳能夠擴(kuò)張腳部的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，有效提升睡眠質(zhì)量。在睡眠中身體也能更高效地消耗能量，從而有助于減少脂肪的堆積。
睡懶覺、不熬夜
你可能不知道，經(jīng)常熬夜的人食欲容易變得旺盛，這是因?yàn)榧に胤置谖蓙y導(dǎo)致的。而每天睡眠充足的人，身體的饑餓激素和飽腹激素能夠保持平衡，從而有效控制食欲。
我們應(yīng)該減少熬夜，最好在11點(diǎn)前睡覺，充足的睡眠時(shí)間可以讓身體機(jī)能高效修復(fù)，白天精神充沛，不容易犯困，身體的新陳代謝更加旺盛，脂肪燃燒也會更快速。
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